Meditare è così difficile?

 

 

Se pensi che meditare sia difficile forse hai ragione. O forse non hai ancora riflettuto sull’idea che ogni competenza richiede un certo impegno, una certa costanza e una certa dose di curiosità.

Quando si viene colti dalla necessità di sperimentare la meditazione, spesso si hanno aspettative poco realistiche su ciò che la meditazione dovrebbe essere o portare con se. Si parla di controllo dei pensieri, di vuoto della mente, di pace interiore fuori dal tempo. Un po’ alte come aspettative, non credete?

Se la mente fosse così semplice da controllare e la pace interiore così facile da raggiungere, non si spiegherebbero le innumerevoli tecniche e relative tradizioni spirituali e religiose che ci promettono beatitudine eterna, disumana forza e luce interiore da passerella di alta moda.

La realtà è che la meditazione è un percorso e saper meditare è come imparare una lingua. Non esistono scorciatoie e più siamo esposti a contenuti espressi in questa lingua più potremo arrivare a padroneggiarla. Non è un processo immediato e i miglioramenti sono progressivi ma non sempre lineari.

Vale la pena?
Certamente sì. E forse non tanto per il risultato finale, quanto per ciò che si impara provando e riprovando. I piccoli ma costanti miglioramenti sono il processo ma contemporaneamente la ricompensa.

Ma come scegliere la tecnica migliore?
Provando.
Alcune persone sono più portate per una meditazione sul respiro, altre per l’utilizzo di visualizzazioni e immagini simboliche, altre per l’uso di gesti, altre ancora per l’utilizzo di suoni.

Personalmente noi insegnanti di Yoga e Meditazione del Centro LunaSole Yoga abbiamo sperimentato svariate tecniche di meditazione e possiamo dire che, una volta creato il terreno fertile, è possibile ottenere ottimi risultati con tutte, ma certamente partire con una tecnica che assecondi le nostre propensioni è molto saggio.

Presso il nostro centro LunaSole Yoga di Castiglione potete trovare un’ampia gamma di tecniche provenienti dalla tradizione dello Yoga e della Meditazione. Venite a scoprire quelle più adatte a voi.

 

By |2020-02-02T15:01:49+01:002 Febbraio, 2020|Approfondimenti|0 Commenti
Apri la chat
Vuoi maggiori informazioni?