Le lezioni private di yoga (ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, specialità yoga) svolte in individuale affrontano un’ampia gamma di necessità. Sono adatte a:
- chi soffre di mal di schiena, mal di collo, mal di testa
- difficoltà di concentrazione e memoria
- stress personale o lavorativo
- tensioni da eccesso di responsabilità
- difficoltà a dormire bene
- momenti della vita particolarmente difficili da affrontare, momenti di transizione
- bisogno di rimettersi in forma gradualmente senza sovraccaricare eccessiva un corpo provato
- bisogno di staccare dal quotidiano
- necessità di migliorare la propria modalità respiratoria e sfruttare al meglio la respirazione diaframmatica
- necessità di imparare a prendere contatto col proprio corpo e gestire al meglio le proprie emozioni
I vantaggi di un percorso di yoga in individuale
Flessibilità di orario e di frequenza delle lezioni
Le lezioni individuali si adattano ai tuoi orari, alle fisiologiche fluttuazioni di impegni che i vari periodi della vita portano con sé, e al tuo livello di energia e stanchezza.
Progressi più rapidi rispetto ad un corso di gruppo
Le lezioni individuali sono create appositamente per riequilibrare l’intero sistema corpo-mente ma partono da ciò che va affrontato nell’immediato e forniscono subito un sollievo dal dolore contingente, per poi creare un percorso globale specifico che, con una sequenza di esercizi personalizzati, tiene conto di tutti i bisogni della persona.
La lezione di yoga è personalizzata, perché tiene conto degli squilibri presenti, ma anche dello stile vita e dei bisogni emozionali dell’allievo. Questa prospettiva crea una pratica fatta su misura, che porta a progressi più rapidi rispetto ad una pratica generica.
Possibilità di dialogo con l’insegnante, che diventa il testimone dei tuoi progressi
Le lezioni individuali ti permettono di monitorare i tuoi progressi e interpretare correttamente i segnali del corpo, mediante il confronto diretto con l’insegnante, che conosce gli effetti delle pratiche ed esplora con te la ricerca dell’approccio più adatto ai tuoi bisogni fisici, energetici ed emozionali.
Creazione di uno spazio didattico intimo, che permette di accedere alla memoria del corpo e affrontare le emozioni più profonde
Le lezioni individuali sono uno spazio in cui è possibile lasciar andare le proprie difese, per entrare in contatto con la memoria del corpo.
Il corpo è stato testimone di tutti gli eventi della nostra vita, conserva quindi la nostra storia, con i suoi momenti belli e brutti.
Non sempre riusciamo a metabolizzare tutto ciò che ci accade e paura, rabbia, delusione e tristezza rimangono nelle nostre cellule e modificano i nostri comportamenti.
Lo yoga ci consente di eliminare gli effetti negativi di queste emozioni, rilasciandole dolcemente e gradualmente e riportando serenità alla nostra vita.