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Il corso di Restart Yoga è composto da un morbido e dolce fluire di asana ristoratrici, di tecniche di pranayama e di asana attive, per culminare in uno stato di rilassamento finale in cui rigenerare corpo e mente.

L’utilizzo dei supporti (cuscini con morbida anima di kapok, mattoncini, cinghie e coperte) consente a chiunque di assumere modelli posturali in scarico e mantenerli per un numero di minuti consistente. Il mantenimento “passivo” della posizione produce contemporaneamente uno stato di rilassamento e stimolazione del corpo,  consentendo alla nostra energia vitale di eliminare ristagni e tensioni e di penetrare fino ai tessuti più profondi.

Attraverso il corpo impariamo ad abbandonare il controllo di ciò che siamo e viviamo, aprendoci ad un’esperienza totalmente liberatoria.

La combinazione di tecniche di pranayama (letteralmente il controllo del soffio vitale) e le asana attive ci aiutano poi a rafforzare il nostro corpo, la nostra mente e la nostra vitalità, in modo che il beneficio sperimentato durante la pratica non venga annichilito dalla vita quotidiana.

Lo yoga scende dal tappetino e invade il nostro momento presente.

La pratica è aperta a tutti e non richiede attitudini o conoscenze pregresse.