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L’Insight Yoga è un particolare indirizzo di pratica canonizzato da Sarah Powers, che si basa sulla rilettura delle tecniche yogiche alla luce della medicina cinese e della spiritualità buddista.

L’Insight Yoga è una evoluzione dello Yin Yoga canonizzato da Paul Grilley insieme al medico Motoyama Hiroshi che nasce come analisi delle asana mediante i concetti di qi, yin, yang e di meridiani. Paul Grilley negli anni di creazione dello Yin Yoga, incontra Sarah Powers, meravigliosa insegnante di yoga con una intensa e vigorosa pratica alle spalle.

Sarah integra i concetti dello Yin Yoga con la sua profonda esperienza nell’ambito della meditazione buddista, che studia con differenti maestri.

Nasce così l’Insight Yoga. La pratica è caratterizzata dallo sviluppo dell’autosservazione sia termini di capacità di vedere i pensieri e non identificarsi con essi sia in termini di aumento della capacita di percezione dell’energia, il qi.

Le lezioni sono incentrate sulla stimolazione di specifici meridiani e sull’osservazione dell’impermanenza degli stato d’animo.

budda e